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La voz y como mejorarla






LA VOZ Y COMO MEJORARLA
por Amada Salinas Arenas, Toastmaster Distinguido (DTM)

La voz es el código sonoro más efectivo para transmitir un mensaje: “El mensaje prende en el público mejor cómo se dice que por lo que se dice”.

Analicemos la anatomía para comprender como se produce la voz humana, ésta se origina en los aparatos respiratorio, fonador, resonador y articulatorio.

El aire circula por el aparato respiratorio (nariz, faringe, laringe, tráquea, bronquios, pulmones y diafragma).

El aparato fonador, es el conjunto de órganos que transforma el aire en sonido, el órgano más importante son las cuerdas vocales, las cuales vibran cuando el aire expelido por los pulmones pasa junto a ellas.

Finalmente, el aparato resonador (conformado por las cavidades de la cara) da sonoridad, armonía y energía a la voz para que ésta se escuche.

La producción de la voz se conoce con el nombre de fonación y la de las palabras con el de articulación.

Según Frank Guevara “la articulación es la parte mecánica de las palabras y la dicción es parte de articulación”.

La intensidad “es la cualidad por la que los sonidos se presentan fuertes débiles, además, la intensidad depende de cuatro factores: el ánimo, triste, indiferente, alegre.

El tono, la segunda cualidad del sonido, es la sensación que la frecuencia de una onda sonora produce en el oído humano, y puede ser agudo y grave.

El timbre: es una propiedad del sonido que está estrechamente relacionada con la fuente de la cual procede. Si la voz es humana, el sonido producido tendrá el timbre propio de la condición física de esa persona (sexo, edad, estado de ánimo, etc.)

Velocidad: la normal es de 120 palabras por minuto, se recomienda que lo más importante se diga o lea despacio para dar tiempo a la mente que lo capte y lo menos importante rápido.

No se preocupe mucho por su voz, lo importante es como se emita, preocúpese mejor por articular, vocalizar y respirar adecuadamente.
 
EJERCICIOS DE RESPIRACION:

Ejercicio 1
·         De pie ante un espejo, concéntrese en los latidos de su corazón.
·         Tape su fosa nasal izquierda con el dedo pulgar y aspire profundamente por la fosa derecha durante seis latidos, detenga el aire cerrando las dos ventanas nasales con sus dedos índice o pulgar.
·         Retenga el aire cerrando las dos ventanas nasales con sus dedos.
·         Destape la fosa nasal izquierda y espire por ella durante seis latidos.
·         Haga una pausa durante tres latidos.
·         Aspire profundamente durante seis latidos por la fosa nasal izquierda.
·         Tápela y espire por la derecha durante seis latidos.
·         Hágalo cuatro veces.
 
 
Ejercicio 2
·         De pie frente a un espejo, inspire lenta y profundamente, sin elevar los hombros y sin que se escuche la respiración.
·         Espire poco a poco hasta vaciar la caja torácica, procure que no se escuche la espiración.
·         Repita el ejercicio cuatro veces más.
 
Ejercicio 3
·         De pie ante un espejo, inspire profundamente.
·         Acerque el dorso de la mano a los labios y sople aire durante 30 segundos, sin pausa.
·         Repita el ejercicio dos veces más.
 
Ejercicio 4
·         De pie ante un espejo, inspire profundamente.
·         Retenga el aire por un momento.
·         Expire exclamando sssh (como si indicara a alguien guardar silencio) durante 20 segundos, sin pausa. El aire debe chocar contra los dientes incisivos superiores.
·         Repita el ejercicio cuatro veces más.
 
Ejercicio 5
·         Espire lentamente y mantenga un zzz francesa (muy parecida al sonido que produce una abeja) durante 30 segundos.
·         Hágalo cuatro veces.
 
Ejercicio 6
·         Repita el ejercicio anterior, pero espire y pronuncie de manera casi inaudible iii durante 30 segundos.
·         La iii casi no se escuchará. El aliento debe chocar en el paladar óseo.
·         Hágalo cuatro veces.
 
Ejercicio 7
·         Inspire profunda y lentamente alzando los brazos hacia delante hasta la posición horizontal.
·         Ábralos lentamente hasta adoptar una posición de cruz.
·         Espire mientras retorna los brazos a la posición horizontal.
·         Repita el ejercicio.
·         Hágalo cuatro veces.
 
Ejercicio 8
·         Inspire mientras sube los brazos encima de la cabeza y los orienta hacia atrás.
·         Espire mientras los baja hacia ambos lados del cuerpo.
·         Repita estos dos pasos.
·         Practique el ejercicio cuatro veces más.
 
  
Ejercicio 9
·         Ponga una mano en su cabeza.
·         Inspire.
·         Emita nnn y mmm mientras espira, hasta que el aire retenido se agote y sienta una vibración en la cabeza.
·         Practique el ejercicio cuatro veces más.


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